锻炼肺功能的方法有哪些
2020-02-261440
赵瑞贞主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 呼吸科

锻炼肺功能怎么做呢?可以根据自己的身体状况和呼吸功能选择合适的锻炼方法,如散步、太极拳、呼吸练习等。

平时还可以做更多的腹式呼吸,以及缩唇呼吸和吹笛呼吸,这将有助于锻炼肺功能。所谓的嘴唇收缩呼吸就是吸入少量气体后,呼气时半闭上嘴唇,这是一种嘴唇收缩的行为,类似于吹口哨。

这使得气体从胸腔缓慢排出,这有助于改善人们的肺功能。大家可以每天早上和晚上练习这个动作。

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