手臂肌肉酸痛要如何缓解
2020-02-085483
刘巍主任医师

三甲 南通市第一人民医院 骨科

有时候运动过量就可能出现手臂肌肉酸痛的情况,手部肌肉酸痛会引起非常不适的感觉,那么可以采取几种方法来进行有效的缓解。

1、如果手臂肌肉非常疼的情况下,就可以采用以静制动的方法,多多的休息。当然还可以在手臂肌肉疼痛的部位采用热敷的方法进行缓解,也可以涂抹一些药物来进行缓解。

2、如果疼痛非常难以忍受,则可以口服一些有止痛镇痛效果的药物,如布洛芬之类的药物,他们可以快速的达到消炎止痛镇痛的效果。

3、在休息一段时间以后症状有所缓解了,就可以适当的进行一些有氧运动,同时配合有氧的拉伸动作,可以达到很好的缓解疼痛的效果。如果通过有氧拉伸以后症状有所缓解,那么就可以使用这样的方法继续进行。如果症状不能缓解,就必须到医院的骨科门诊进行就诊。

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