失眠最快入睡的方法有什么?
2020-02-115486
王晓红主任医师

三甲 大庆油田总医院 普通内科

其实只要使用的方法正确,是可以有效的调理失眠的症状的。当出现入睡困难的时候,要注意进行适度的心理辅导,学会缓解自己的压力,还要消除对失眠的恐惧,可以根据情况适当的听一些相对较为舒缓的音乐,以此来促进睡眠。

药物治疗也是能够一定程度上缓解失眠的症状的,必要时可在医生的指导下服用一些具有镇静催眠效果的药物。除此以外,也可以进行适度的针灸或者是按摩,这样也能很好的促进睡眠。

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