经常生闷气怎么调理
2020-01-315486
张伶俐主任药师

三甲 阜新矿业集团总医院 药剂科

经常生闷气是事件本身与认知冲突,导致的情绪的变化,我们可以问自己几个问题,一个是生闷气的支持的证据是什么?生闷气的不支持的证据是什么?如果说朋友因为此事而生闷气,您如何去开导他,或者是为了让自己更舒服一些,我应该怎样去看待导致自己生闷气的事件。

如果将这几个问题回答以后,自己去思考一下,是自我的问题还是他人导致的,然后从认知的层面来做调整,最终可以让自己、个人不断的成长,同时我们可以采用些简单的方式例如运动,运动可以起到抗焦虑抗抑郁的作用,能够改善我们体内神经递质的变化,有益于我们身心健康。