颈椎病的日常锻炼方法
2020-02-235489
张磊副主任医师

三甲 聊城市人民医院 骨科

颈椎病主要指的是颈型脊椎病,平时多锻炼颈部可以有效的减少颈椎病的疼痛。

日常生活中要保持正确的颈部姿势,不要长时间的对着电脑,手机,不要趴着睡觉。枕的枕头不要太高,太软。长时间工作后可以做一些运动缓解颈部的肌肉痉挛,比如打打羽毛球,游泳,放风筝等。

除此之外,还可以进行爬行锻炼,做一些推拿,按摩,针灸等治疗方法。工作的间隙可以用颈部写“米”字来预防颈椎病。如果是脊髓型颈椎病,锻炼已经起不到太大作用了,这时候需要采取手术治疗,解除脊髓的压迫。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~