含糖量低的水果有哪些
2020-03-105489
李颖副主任医师

三甲 内蒙古林业总医院 内分泌科

不管是肥胖或者是患有糖尿病的人群,平常选择水果的时候,最好还是吃含糖量低的比较好,这样血糖的波动不会太大,同时肥胖的人群也不会再去变得更加肥胖。

一般含糖量最低的水果是在4%到7%,常见的有草莓,西瓜或者枇杷等,这些水果里面具有果胶以及葡萄糖等成分。其次就是8%到10%含糖量的水果,这些包含的有哈密瓜,柠檬,李子,鸭梨等,然后就是11%到15%含糖量的水果,包含的有荔枝,无花果,橙子等。

不管怎么说,适当吃点含糖量低的水果,对身体有很多的好处。

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